castellano - En la montaña - 112CV

Autoprotección en la montaña

• Estudia la ruta a seguir.
• Infórmate de la meteorología prevista.
• No vayas nunca sin compañia.
• Utiliza las prendas y material adecuado para cada tipo de actividad, especial cuidado con el calzado. Protégete del sol.
• Verifica el material e instalaciones antes de proceder a realizar una actividad (escalada, espeleología, descenso de barrancos,...).
• Lleva en la mochila ropa cálida de recambio y provisiones.
• Cuando realices senderismo o excursiones, procura no abandonar el grupo de personas que te acompañan.
• Durante el itinerario, intenta tomar puntos de referencia; pueden resultar útiles en caso de perderte. Sigue los caminos marcados y evita los atajos dudosos.
• En actividades de gran desgaste, lleva suficiente agua y alimentos energéticos.
• Informa siempre a alguien de la actividad que vas a realizar, así como el lugar y la hora prevista de regreso.

En caso de accidente:

• Mantén la calma. Hay que evitar el pánico.
• Verifica el estado del accidentado: si está consciente, respira, tiene hemorragias o posibles fracturas.
• Trata de mover lo menos posible al accidentado, sobre todo si su estado se considera grave o si pudiesen existir posibles lesiones de columna.
• No abandones al accidentado y, en caso de ser necesario para solicitar ayuda, y si la gravedad permite moverlo, intenta ubicarlo en un lugar seco y cómodo.
• Informa del lugar exacto del accidente, así como el modo de acceso.