valenciano - En la muntanya - 112CV

Autoprotecció en la muntanya

• Estudia la ruta que s'ha de seguir.
• Informa't de la meteorologia prevista.
• No vages mai a soles.
• Utilitza la roba i el material adequat per a cada tipus d'activitat, especial atenció amb el calçat. Protegix-te del sol.
• Verifica el material i les instal·lacions abans de realitzar una activitat (escalada, espeleologia, descens de barrancs,...).
• Porta en la motxilla roba càlida de recanvi i provisions.
• Quan realitzes senderisme o excursions, procura no abandonar el grup de persones que t'acompanyen.
• Durant l'itinerari, intenta prendre punts de referència; poden resultar útils en cas de perdre't. Seguix els camins marcats i evita els atalls dubtosos.
• En activitats de gran desgast, porta suficient aigua i aliments energètics.
• Informa sempre algú de l'activitat que realitzaràs, així com el lloc i l'hora prevista de tornada.

En cas d'accident:

• Mantín la calma. Cal evitar el pànic.
• Verifica l'estat de l'accidentat: si està conscient, respira, té hemorràgies o possibles fractures.
• Tracta de moure el mínim possible l'accidentat, sobretot si el seu estat es considera greu o si pogueren existir possibles lesions de columna.
• No abandones l'accidentat i, en cas de ser necessari per a sol·licitar ajuda, i si la gravetat permet moure'l, intenta ubicar-lo en un lloc sec i còmode.
• Informa del lloc exacte de l'accident, així com del mode d'accés.