castellano - ¿Qué hacer frente una ola de calor y sequía? - 112CV

OLAS DE CALOR

• Especial cuidado con menores y personas mayores. Los menores de 5 años y los mayores de 65 son los más vulnerables, así como las personas muy obesas, enfermas o que tomen determinados medicamentos. También las personas con una actividad que requiere esfuerzo físico deben tener mucha precaución.
• Procura exponerte al sol el menor tiempo posible. Utiliza protección para rayos solares.
• Es conveniente vestir con ropa ligera, de colores claros y cubriendo la mayor parte del cuerpo, sobre todo la cabeza.
• Las comidas deben ser ligeras, con alimentos ricos en agua y sales minerales, como fruta y verduras. Bebe mucha agua.
• Evita el ejercicio físico prolongado, sobre todo en las horas centrales del día.
• Vigila a menores y personas mayores, comprueba su estado y su ingesta de líquidos.
• Nunca dejes a alguien en el interior de un vehículo cerrado.

SEQUÍA

• Revisa el estado de las tuberías para evitar pérdidas por averías y cierra ligeramente las llaves de paso para disminuir el caudal.
• Almacena agua.
• Ahorra el consumo en la limpieza de la casa. Utiliza la lavadora y el lavavajillas con la carga completa.
• No riegues plantas y jardines.
• No dejes el grifo abierto en el lavabo ni en la ducha. No te bañes, es preferible la ducha.
• Si el agua que se consume no es de suministro controlado, hiérvela durante 15 minutos antes de beberla.
• El agua del lavabo, de la vajilla y otros utensilios de cocina debe ser segura.
• No te bañes en lugares donde el agua puede estar contaminada.
• Debe intensificarse la cloración del agua de piscinas y lugares proclives a sufrir contaminación.
• Evita los ejercicios físicos que causen gran fatiga y sudoración.
• Cuida tus ojos, pueden verse afectados por la atmósfera seca.