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En la montaña

Autoprotección en la montaña

  • Estudia la ruta a seguir.
  • Infórmate de la meteorología prevista.
  • No vayas nunca solo.
  • Utiliza las prendas y material adecuado para cada tipo de actividad, especial cuidado con el calzado. Protégete del sol.
  • Verifica el material e instalaciones antes de proceder a realizar una actividad (escalada, espeleología, descenso de barrancos,...).
  • Lleva en la mochila ropa cálida de recambio y provisiones.
  • Cuando realices senderismo o excursiones, procura no abandonar el grupo de personas que te acompañan.
  • Durante el itinerario, intenta tomar puntos de referencia; pueden resultar útiles en caso de perderte. Sigue los caminos marcados y evita los atajos dudosos.
  • En actividades de gran desgaste, lleva suficiente agua y alimentos energéticos.
  • Informa siempre a alguien de la actividad que vas a realizar, así como el lugar y la hora prevista de regreso.


En caso de accidente:

  • Mantén la calma. Hay que evitar el pánico.
  • Verifica el estado del accidentado: si está consciente, respira, tiene hemorragias o posibles fracturas.
  • Trata de mover lo menos posible al accidentado, sobre todo si su estado se considera grave o si pudiesen existir posibles lesiones de columna.
  • No abandones al accidentado y, en caso de ser necesario para solicitar ayuda, y si la gravedad permite moverlo, intenta ubicarlo en un lugar seco y cómodo.
  • Informa del lugar exacto del accidente, así como el modo de acceso.